Gratidão: 3 formas de exercitar a gratidão para ser mais feliz

Exercitar a gratidão é uma coisa importante e nos torna pessoas mais felizes, mas apesar de ser tão importante na correria do dia a dia acabamos deixando isso de lado. É engraçado porque muitas vezes me pego reclamando das coisas aleatoriamente, e se for parar pra pensar nem precisaria dar tanta importância. Não sei se você vai se identificar comigo nesse quesito, mas é tudo pura questão de hábito.

Você já deve ter ouvido falar também, que quanto mais agradecemos mais coisas boas acontecem, e o oposto também, quanto mais reclamamos mais atraímos coisas negativas. Não sei se acredito nisso tudo, mas este ano resolvi testar e trazer este post no blog pra que vocês possam escolher a melhor forma de praticar a gratidão.

 

3 Formas de exercitar a gratidão:

 

#1 Pote da Gratidão

Pote da gratidão blog mudando a rota
(Bia Jiacomine)


O pote da gratidão além de ser uma ótima forma de colocar em prática você pode deixar ele como um elemento decorativo na sua casa ou no seu quarto. A forma como ele vai ser depende muito da sua personalidade, de como você usa sua criatividade, é completamente personalizável. Pode deixar com a aparência mais simples ou fazer um diy incrível, e aí basta colocar os pequenos papéis dentro do potinho sempre que queira guardar algo bom que aconteceu, pra entender melhor é só ver este vídeo cultivando a gratidão.  


# Diário da Gratidão

Diário da gratidão felicidade blog mudando a rota
(Chá e Amor)


"O mundo já tem pessimistas demais, não seja mais um."  Como disse a Camila do blog Chá e amor. Você pode fazer o diário como ela e tornar isso isso um exercício diário agradecendo pelas pequenas coisas do dia até aquele sonho que conseguiu realizar. É só pegar um caderno pra servir de diário, pode ser simples de forma pessoal ou se for do seu gosto pode deixar ele mais personalizado.


#Lista da Gratidão

Lista da gratidão felicidade blog mudando a rota
(Casos acasos e livros)



Também dá pra fazer no formato de lista, você pode enumerar ou colocar data e descrever o porque você é grata, não precisa se prolongar muito porque fica mais fácil quando você vai rever depois. A parte legal é que você pode fazer isso separando um espaço na agenda que já está usando, eu por exemplo faço na ultima folha de cada mês do meu planner, assim fica separado por mês e depois eu posso ver quanta coisa boa aconteceu em cada mês do ano. A Teca do blog Casos acasos e livros também fez no formato lista, só que um pouco diferente e também dá pra se inspirar.



 Isso é ótimo pra você usar quando quer relembrar de momentos bons, quando não estiver bem, se estiver pessimista e pra baixo. E também quando estamos encerrando um ciclo da nossas vidas como por exemplo final de ano, aniversário, etc. Assim dá pra revisar tudo e ver quanta coisa boa aconteceu e você nem lembrava mais.

E aí você já usa uma dessas ideias, que tal começar?







Ano novo: Como cumprir o que você promete?

Ano novo: Como cumprir o que você promete?




  "No ano novo é como se todos os nossos problemas se desfizessem, e de repente surge a crença na mudança: Vamos finalmente encontrar aquela boa saída para as dificuldades, os nossos problemas serão resolvidos, acreditamos nisso!  É quase mágico.
   
    Mas você quer saber? Na real mesmo, nada mudou. Nos continuamos com as mesmas dificuldades, continuamos dormindo e acordando nos mesmos horários, assistimos as mesmas séries, e temos os mesmos pensamentos de antes.

   Existe essa tal resolução de ano novo, que não passa de algo que a gente quer muito mudar e aproveita essa desculpa de novo calendário, novos tempos para tentar.
 
   Ouvi ou li em algum lugar, não lembro ao certo, uma estatística de que apenas 1 em cada 10 pessoas consegue cumprir o que promete nessas horas (calma, eu sei, não estamos com links de estudos científicos super elaborados para afirmar isso, mas pense comigo isso dá medo né!?).

   Mas sabe por que isso acontece? porque lá no fundo nos somos as mesmas pessoas. Não importa se acrescentamos um digito ao ano anterior, eu continuo sendo a mesma que eu era. Porém isso não é pra te desmotivar, existe uma forma disso ser diferente. Se você mudar, se você de fato começar a comer melhor, a fazer os exercícios que você planeja, se tirar aquela viagem tão sonhada do papel, se começar a estudar, se for a mudança que você quer ver

   E nada disso acontece de uma forma fácil. Afinal tudo que nós fazemos hoje tem uma razão para ser feito, então você vai precisar também de uma razão igualmente boa para mudar. E onde você encontra essa razão? Depende de você! Pode vir de algo que você queira na vida, aqueles grandes sonhos que nós temos, pode vir de alguém que você ama, ou pode simplesmente ser criado dentro de você. Qualquer que seja a sua razão, eu espero que você encontre, e a respeite.

    Persistência, é essa a característica mais importante da sua vida, para qualquer coisa que você quiser fazer ou ser, é essa a mensagem que eu quero que você carregue, em todo ano novo e na verdade em todos dias da sua vida: nós não precisamos esperar 1° de janeiro para fazer nada!
   Todo dia é o melhor dia para começar."


   Eu espero que você que está lendo conquiste todos os seus sonhos, e que cada dia cada passo que você dê, seja um passo a menos na direção dos seus objetivos! 
   Que está mensagem tenha te emocionado, que fique como lembrança da mesma forma que me tocou.


Este blog é voltado para mudança de vida, me identifiquei com o trabalho do Fernando Mesquita, e passei em formato de texto o material que ele publicou em vídeo para a filha, porque está mensagem merece ser disseminada e eu acredito no poder da transformação.
  







Minha lista de metas pessoais para o ano novo de 2017

  

Minha lista de metas pessoais para o ano novo de 2017

   Mais um ano começou e com ele as metas para o ano de 2017, preparei uma lista de metas pessoais e quero dividir com vocês.

  Será está mais uma lista de metas esquecida na gaveta de um móvel qualquer? Não da minha parte. Mas sabemos que as metas e resoluções de ano novo possuem essa questão a ser resolvida. Então acompanhe o blog porque vai rolar muitos posts de organização pessoal por aí.

Metas pessoais: O que esperar do ano de 2017?


  No ano Passado eu me sobrecarreguei confesso, me deixei levar pela empolgação e queria resolver todos os problemas em um curto espaço de tempo como expliquei melhor no post voltei + novidades e também no post Mais um ano passou: vamos conquistar nossos sonhos? ; mas serviu de aprendizado e foi uma boa preparação para tudo que vem pela frente. Então fica a dica e o exemplo porque é mais barato aprender com os erros dos outros.

  Para esse ano estou sendo mais consciente com as minhas metas, já não sou marinheira de primeira viagem nesse mistério da organização pessoal. Portanto estou sendo mais compreensiva comigo mesma, não se esqueça: você não vai resolver todos os seus problemas de uma vida toda em um curto espaço de tempo. Mas pode encurtar muito esse caminho e com foco e determinação chegamos lá!

  Dividi as minhas metas e objetivos em menos áreas que pretendo focar este ano, e já estou colocando em prática, elas são:

  •   Saúde/Bem estar:   Exercícios 3x por semana pelo menos (já comecei), Comer mais e melhor (preciso engordar e ganhar massa), Continuar tomando buclina como contei no primeiro post do projeto cansei de ser magra. Seguir uma rotina de cuidados com  corpo e cabelo, fazendo hidratações e usando protetor solar, além de consultas médicas que preciso colocar em dia.
  • Finanças:   Guardar dinheiro; economizar; reduzir as parcelas do cartão de crédito e acumular uma determinada quantia em dinheiro (fazer investimentos).
  • Redes sociais e blog:   Postar mais no blog e manter frequência de postagem nas redes sociais; Padronizar fundo das imagens das postagens nas redes sociais (blog e loja); Chegar nos 10 K da fanpage da loja; 50 K na fanpage do blog; e 5 K no insta (loja e blog).
  • Outros Aleatórios: Criar a loja virtual (já foi criada no início desse ano), tirar fotos para a loja, começar depilação a laser.

   Já estou colocando em prática tudo o que me propus,  o ano promete ser produtivo e ao mesmo tempo leve, já estou muito feliz com isso. Pra me ajudar nisso tudo estou usando um planner que comprei recentemente; logo vou fazer mais posts atualizando vocês sobre as minhas metas pessoais e explico os métodos de organização que estou usando e está dando certo pra mim, acredito que pode te ajudar também a cumprir as suas metas.


Aproveita e me conta quais são seus sonhos para esse ano, você tem alguma meta ou objetivo definido?







Mais um Ano passou: Vamos conquistar nossos sonhos?

Conquistar sonhos, metas, objetivos


  Conquistar nossos sonhos começa com um passo em comum "tentar". Por mais frustrante que sejam as tentativas não bem sucedidas elas são também necessárias, tenho sempre uma frase que levo comigo, a louca das frases motivacionais, e a desses momentos é "você só descobre o jeito certo de se fazer, depois que foi apresentado para o jeito errado".

  Fazendo um balanço desses últimos tempos, percebi que muita coisa mudou pra mim, pelo menos internamente e essa foi de longe uma (se não a) melhor conquista de todas, eu aprendi a ter paciência comigo mesma, falei um pouco sobre isso e o tempo de recomeçar com menos cobranças nesse post.

Conquistando sonhos: Coisas boas acontecem nos detalhes

 

  Muitas outras coisas boas aconteceram em 2016, desde pequenas a grandes conquistas, são detalhes e aprendizados que fazem toda a diferença. Em 2016 eu iniciei o blog e vi o quanto era difícil e ainda é conciliar tudo ao mesmo tempo, também comecei um negócio local (que não deu muito certo) e ele me levou ao próximo passo uma loja online que devagar estou ajeitando. Nesse mesmo ano eu tinha uma meta para a página do blog: chegar em 500 curtidas, virei o ano com mais de 15 mil.
   
  Eu não consegui terminar a carteira de motorista como era uma das metas que falei no post da tag six on six, por problemas de saúde mas tudo bem. Mas consegui passar de primeira na prova para certificação em investimentos que falei também nesse post (logo vai ter muitos posts sobre finanças e investimentos no blog), a vida é assim não é mesmo, cheia de altos e baixos. Já não me sinto mais tão mal assim no meu trabalho (sim isso é um avanço ahah).

  Comecei ano passado também o processo para tirar meu passaporte e logo conto tudo aqui pra vocês e as novidades que vem por aí!
  Muita coisa mudou, nem tudo foi como o esperado, mas não dava pra abraçar o mundo e resolver todos os meus problemas de uma vez, não é mesmo?! E afinal que sabe as conquistas que o futuro me reserva? Só você se continuar acompanhando o blog, e eu no futuro quando voltar pra ler este post.



    Então fica o lembrete: seja menos dura consigo mesmo, aproveite os momentos, e se orgulhe da sua persistência, é isso que te faz acreditar que tudo vai dar certo! E vai mesmo.


  Isso serve pra vocês também! Quais são as metas que você conseguiu conquistar, e o que ainda falta? E pra esse ano que está só no começo, quais seus objetivos? Me conta aí nos comentários.